山竹一天最多吃几个(山竹一天最多吃几个两岁宝宝)

山竹富含羟基柠檬酸山酮素等成分，羟基柠檬酸对抑制脂肪合成抑制食欲和降低体重有良好功效但过量摄入，其中所含的氧杂蒽酮有增加酸中毒的可能性一般一次吃四五个山竹即可。

1 山竹一次吃几个合适 山竹一次最多吃3个山竹是最寒的水果，素有“果中皇后”的美称，普通人都可食用，体弱病后的人更合适，虽然普通人都可食用山竹，但一天吃3个就足够了因为山竹富含纤维素，在肠胃中。

1山竹一天建议吃3个左右，其性寒味甜，过量食用可能引起肠胃不适，其含糖量高，糖尿病或者血糖高的人群不宜多吃过量食用后，可适当吃一些榴莲芒果等性热的水果，防止脾胃虚寒注意不要和西瓜草莓等凉性食物过量。

1 山竹一天吃几个适宜 5个左右山竹性寒，不能大量食用，以免对肠胃造成不适，正常人群一天建议食用小型山竹35个即可，吃2~3个中型山竹果足以2 山竹吃多了会怎么样 1便秘 山竹富含纤维，吃多了。

山竹有如此多的益处，难怪深受人们喜爱不过，虽然一般人都可食用山竹，但每天吃3个足矣山竹富含纤维素，在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会引起便秘山竹含糖较高，因此肥胖者宜少吃，糖尿病人应不食它含钾较高。